L'aquagym
L'aquagym est une activité "non traumatisante" pour vos articulations et qui renforce votre endurance cardiovasculaire et votre musculature.
Adrien vous propose des exercices ciblés et variés en toute sécurité et en fonction de votre niveau ! (de la gym douce à l'aquafitness).
L'aquabike
Brûlez entre 300 et 500 Calories par séance suivant l'intensité de votre effort !!!
L'aquabike travaille en priorité le bas du corps (affine les jambes, réduit la cellulite, muscle les fessiers) mais aussi le haut du corps quand nous passons derrière la selle .
C'est une activité qui sollicite fermement la ceinture abdominale, protège les lombaires en travaillant les muscles paravèrtébraux.
L'eau a un effet massant et drainant pour réduire la peau d'orange.
Vous dépensez 12 fois plus d'énergie en pédalant dans l'eau que lors d'une balade traditionelle en vélo, alors n'hésitez plus !
